Jouw succes, gezondheid en geluk hangen af van de dingen die je dagdagelijks doet. Als jij dagelijks de juiste positieve dingen herhaalt, dan zal de kans op succes, geluk en gezondheid enorm toenemen. Het is dus van belang dat je jezelf bewust wordt van jouw gewoontes en deze positief verbeterd, zodat je ze kunt opnemen in jouw dagdagelijkse routine. In deze blog laat ik je de waarde zien van een goede dagroutine en geef ik je 5 praktische tips die je meteen kunt toepassen in jouw routine.

Ben jij je bewust van de handelingen die jij dagdagelijks verricht? Veel mensen worden geleefd in plaats van dat ze leven volgens hun eigen waarden. Vaak is dit onbewust.

Vanaf het moment dat je ‘s ochtends je ogen opent, bepaal je voor jezelf hoe jouw dag gaat verlopen. Ondanks dat het vaak onbewust gedrag is, maak je de keuze om je de dag op een bepaalde manier te beginnen en te eindigen. Het zijn deze (on)bewuste keuzes die bepalen hoe jij je voelt. Vanaf het moment dat jij voor jezelf helder hebt dat jij invloed kunt uitoefenen op deze keuzes, kun je dus ook bewuster kiezen voor een beter leven.

Je dagelijkse handelen wordt bepaald door je gewoontes. Gewoontes zijn kleine beslissingen en acties die je dagelijks maakt of uitvoert. Onderzoekers aan de Duke Universiteit berekenden dat een gemiddelde dag uit ons leven voor 40% bestaat uit deze gewoontes. Deze gewoontes samen vormen een routine.

Het is belangrijk om jezelf te beseffen dat succes, of het leiden van een prettig leven, (hoe je het ook wil definiëren) afhankelijk is van 2 dingen:

1. geluk en 2. de hoeveelheid tijd die je ergens insteekt om er beter in te worden. Op geluk heb je geen invloed, op de tweede factor heb je echter alle invloed, dus zou het vanzelfsprekend zijn als je jezelf volledig zou focussen op dat waar je controle over hebt.

Jezelf bewust worden van de kracht van routines, kan voor een enorme groeizorgen op de korte en de lange termijn. Door de negatieve gewoontes uit je routine te vervangen door positieve gewoontes, verbeter je jouw leven op een duurzame manier.

Hieronder volgen 5 tips die jouw dagroutine direct positief kunnen veranderen

• Personaliseer jouw routine
  De gewoontes en routines van anderen zijn niks waard als je ze letterlijk kopieert. Routines zijn persoonlijk en werken nooit 1-op-1 voor iemand anders. Leer van een gewoonte en pas tip 2 toe.
• Experimenteer
  Simpel, je kunt alle kennis van de wereld hebben, als je hier niets mee gaat doen zal je niet groeien. Zoals ik bij tip 1 al aangaf gaan routines niet voor jou werken als je ze letterlijk kopieert van iemand. De kunst is om te experimenteren met gewoontes en de voor jou succesvolle gewoontes toe te passen in jouw dagelijkse routine.
• Journalen
  Dit is en blijft mijn gouden tip. Je kunt alleen bewust zijn door bewust te worden en er is in mijn beleving geen betere manier dan door hier dagelijks in stilte even bij stil te staan. Door voor jezelf op te schrijven wat uit jouw experiment is gekomen, kun je voor jezelf bepalen wat heeft gewerkt en wat niet. Je krijgt veel sneller inzichten en kunt in een later stadium teruglezen hoe je jouw experiment hebt uitgevoerd, waar je dan weer lering uit kunt trekken. Journalen is extreem waardevol.
• Zoek de stilte op
  Leg dat scherm uit je handen, zet die tv uit en hou op met jezelf te verdoven met nutteloze afleiding. Zoek in plaats daarvan de stilte op en neem tijd voor jezelf om na te denken over de dingen die er écht toe doen. De meest creatieve ideeën en de meeste heldere momenten ontstaan op het moment dat je onder de douche staat of door het bos wandelt. Waarom? Omdat er dan geen prikkels zijn. Geen afleiding, wel bewustzijn.
• Plan je dag
  Doelloos aan je dag beginnen motiveert niet om iets van je dag te willen maken. Door jezelf doelen te stellen (niet te veel) zorg je ervoor dat je gericht aan de slag gat en productief en met focus bezig kunt zijn.

Sta deze week eens bewust stil bij je gewoontes. Ben jij je bewust van wat je doet en werkt dit positief voor jou of juist negatief? Welke veranderingen zou je willen aanbrengen? Het begint bij bewustwording.