Gratis waardevolle tips ontvangen?
Leestijd: min.
Ongeveer 50% van de dingen in ons leven bestaan uit zaken waar we invloed op kunnen uitoefenen. Deze gebeurtenissen zijn gebaseerd op kans. Pure pech of puur geluk. Op de andere helft hebben we vanzelfsprekend wél invloed.
Vaak zijn het de dingen waar we geen invloed op hebben die ons energie kosten. Het regent de hele dag, net nu jij met je familie naar de Efteling wilde gaan. Met als gevolg dat je de hele dag met een lange lip loopt en boos bent op het weer. Je bent al laat en onderweg naar een afspraak als je een file inrijdt. Gevolg: je scheldt de persoon in de auto voor je de huid vol en laat een andere persoon niet invoegen, omdat hij in jouw beleving te lang door bleef rijden terwijl hij al eerder had kunnen invoegen. Zal hem leren!
Waar je echter wél altijd invloed op hebt, is de reactie op de gebeurtenis. Jij kunt er namelijk zelf voor kiezen om je dag volledig te laten verpesten door het weer. Je kiest er zelf voor om vol boosheid je medeweggebruikers de huid vol te schelden en de rest van je dag te laten bepalen door deze emotionele uitbarstingen. Je kunt er ook voor kiezen om dit niet te doen. De keuze is aan jou. De verantwoordelijkheid ook.
Je hebt hierin ALTIJD een keuze. Altijd. En nu hoor ik je denken: “ja, maar…” Ja maar niks! Ik zei niet dat het gemakkelijk is om een andere keuze te maken of dat dit direct gaat lukken. Ook zei ik niet dat dit niet bepaalde emoties met zich mee zou brengen. Ik zeg dat je altijd zelf de keuze maakt. Ook al maak je geen keuze, dan kies je er dus voor om geen keuze te maken.
Jouw levensgeluk is direct afhankelijk van de keuzes die jij maakt. Ongeveer de helft van onze keuzes maken we bewust. Dat is maar goed ook, want onze hersenen zijn niet gemaakt om continu afwegingen te moeten maken. Dit zou al snel in een overload van ons brein resulteren. Het zou ons veel teveel stress opleveren.
Vandaar dat we voor de andere helft teren op gewoontes. Herhaling van dingen waar je niet meer bij hoeft na te denken, omdat je ze al zo vaak hebt uitgevoerd. Er is echter één probleem; Zijn dit wel de juiste gewoontes? Leveren deze gewoontes jou het gewenste resultaat op?
Vaak ontstaan gewoontes vanuit een gebeurtenis. Stel: als kind werd je vaak gepest. Hierdoor vermeed je veel mensen, omdat dit de kans verminderde dat je ook door hen gepest zou worden. Nu je ouder bent heb je nog steeds de gewoonte om mensen te vermijden. Echter, jouw aangeleerde gedrag is niet meer passend bij de huidige situatie. De vraag is dan of deze gewoonte nog steeds dienend is, of dat je meer levensgeluk zou kunnen halen uit het contact met andere mensen.
Vaak zijn dit soort patronen dingen die we onbewust doen, dus is de vraag: hoe word ik mezelf hier bewust van?
Je wordt jezelf bewust van dingen op het moment dat je stil gaat staan. En dat is lastig in een maatschappij waarbij alles sneller en beter moet. Door stil te staan bij wat je gewoontes zijn en wat het is dat je eigenlijk zou willen zijn in jouw leven, kan je voor jezelf helder krijgen waar je andere keuzes moet gaan maken.
Heb je overgewicht en ondervind je hier last van? Kies voor andere eetgewoontes.
Heb je weinig energie en heb je hier last van? Kies voor andere beweeggewoontes.
Ben je continu vermoeid en heb je hier last van? Kies voor andere slaapgewoontes.
De beste manier om inzicht te krijgen en je dus bewust te worden van jouw gewoontes is journalen. Journalen wordt al meer dan 2000 jaar gedaan en dat is niet voor niks. Door jezelf de tijd te nemen en op te schrijven wat je doet en waarom je dit doet, krijg je inzichten waardoor er een grote mate van persoonlijk groei ontstaat. Het biedt jou de kans om betere keuzes te maken.
In dit artikel ga ik niet teveel in op journalen. In een van mijn volgende blogs ga ik hier dieper op in, omdat we met de Optimizers Academy de cursus Journalen – De Snelweg Naar Persoonlijke Groei gaan releasen. Daarover binnenkort meer.
Als je dus weet dat alles in het leven een keuze is, dan betekent dit ook dat je altijd bent voor deze keuzes. Iets dat we met z’n allen toch erg lastig vinden om aan toe te geven.
Zoals ik al aangaf zijn er veel dingen waar we geen controle of invloed op hebben. Je kiest er niet voor, maar het gebeurt gewoon. Weet dat je hier dus niks aan kan veranderen en besteedt er gaan energie aan. Besteedt in plaats daarvan al je energie aan datgene waar je wél iets aan kunt doen: de keuze van jouw reactie.
Kies jij ervoor om als slachtoffer door het leven te gaan en altijd maar de boze buitenwereld de schuld te geven van jouw ellende? Of kies je ervoor om stil te gaan staan bij wat jij zou kunnen veranderen, waardoor jij een beter leven kunt gaan leiden?
Maak jij de bewuste keuze om met obesitas door het leven te gaan en vatbaarder te zijn voor ziekte, minder energie en levenslust te hebben? Of maak je de bewuste keuze om meer te bewegen en je eetgewoontes te veranderen? Jij bent immers 100% verantwoordelijk.
Stop met de schuld van jouw ellende buiten jezelf te leggen. Neem je verantwoordelijkheid en doe het werk dat je moet doen, zodat je de meeste kans maakt op datgene wat je graag wilt bereiken. Een ding is zeker. Door op je reet te blijven zitten gebeurd er helemaal niks.
Door anderen verantwoordelijk te maken voor jouw keuzes, gebeurd er helemaal niks. Buiten het feit dat anderen het niet prettig vinden om met je om te gaan. Kappen dus met dat Calimero gedrag en neem die verantwoordelijkheid.
Er is geen moment beter dan dit moment op hiermee te beginnen. Ga niet wacht op een bepaalde datum of een ander excuus, vandaag is de dag.
Neem jezelf de komende week eens de tijd om voor jezelf te bedenken waar je last van hebt en wat je wilt verbeteren. Schrijf dit zo gedetailleerd mogelijk voor jezelf op en ga na waarom je dit wilt verbeteren. En ga vervolgens van start met het maken van de juiste keuzes. En je weet zelf best wat de juiste keuzes zijn.
Als jij van je overgewicht af wilt, dan is de juiste keuze om niet voor die hamburger te kiezen, maar voor een salade. Dan is de juiste keuze om dagelijks een blokje om te lopen en niet om je favoriete Netflix serie te bingen met een zak chips op schoot. Jij bent 100% verantwoordelijk voor de gevolgen van deze keuzes.
Natuurlijk is dit niet gemakkelijk. Maar daarom is het gevoel van geluk en trots des te groter op het moment dat het je lukt. Begin met kleine stapjes. Zorg dat ze niet langer duren dan 2 minuten en dat ze goed haalbaar zijn voor je. Bouw dit vervolgens uit.
1000 kleine stapjes in de goede richting zijn zoveel beter dan 1 stap in de verkeerde richting. De mens overschat wat hij in een dag kan doen en onderschat wat hij in een jaar voor elkaar kan krijgen. Begin vandaag en kijk over een jaar eens terug naar wat je allemaal bereikt hebt. De resultaten zullen verbluffend zijn.
Mocht je interesse hebben om een nieuwe start te maken, maar je weet niet waar je moet beginnen, dan heb ik misschien iets moois voor je. De Optimizers Academy heeft namelijk de 72 Uur Vasten Challenge.
De challenge is erop gericht om jouw lichaam, door middel van 3 dagen niet eten, een reset te geven. Na 3 dagen niet eten is je lichaam namelijk volledig ontgift van alle rotzooi. Ideaal als jij wilt kiezen van een gezonder leefpatroon en gezondere leefgewoontes. Van hieruit kan je namelijk de bewust keuze maken voor een ander voedingspatroon.
De challenge is echter meer dan dat. We richten ons niet alleen op het eetpatroon van de deelnemer, maar op zijn of haar algehele gewoontes en de mindset die nodig is om de gewenste resultaten te boeken.
We zien de challenge dus als het middel om een nieuwe start te maken en geven jou daarbij de tools die je nodig hebt om je leven vanuit de reset te optimaliseren.
Je vindt de challenge hier. Niet meedoen is 100% verantwoordelijk zijn. 😉
We delen ook vaak praktische tips via onze social media kanalen. Als je ons volgt dan inspireren we je dus regelmatig met praktisch toepasbare tips en trucs.
Deze website is gemaakt door Scoob